Seniorengesundheit/Ausdauertraining

 

 "healthy-aging“ Video-Reihe

Thema: Seniorengesundheit

Nicht immer bietet sich die Gelegenheit die körperliche Aktivität im Freien durchzuführen. Das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International  zeigen Ihnen in diesem Video, mit welchen Übungen Sie Ihre Ausdauer auch Zuhause, in den eigenen vier Wänden trainieren können. Ausdauertraining verbessert insbesondere Ihre Herz-Kreislauf Gesundheit. Muskelaktivität ganz allgemein produziert gesundheitsfördernde Botenstoffe, sogenannte Myokine. Diese wirken u.a. Demenz, chronischen Entzündungsprozessen und insgesamt chronischen Erkrankungen entgegen. Viel Spaß beim Üben wünscht das Landratsamt Landsberg am Lech und Uhma International.